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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * Z( ^, k, H7 k+ V% o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " t0 a- J2 {5 W( A
（1）吹气球. J d' O+ d9 {0 b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 X8 _& t" |' e2 ?/ t! I& c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 ?0 P' N6 c" R; y C# N（2）游泳 - {9 T! j# k- v4 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ^4 [' }5 r8 P! ?4 Y6 O0 G. N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- c& r8 \- t. @/ H$ T4 t6 C* B
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（3）吃纳豆
) Y) @% |# q( w U) ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( U! ]6 b) A( z# t- `4 j9 u3 P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; @" S1 ?( t: W Y( E
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(4 )吃青木瓜8 I. d% c: Q$ O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% \, W( Q4 P* k8 y6 c9 n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 \* |( b% [+ W% \- N, f(5)喝酸奶 h$ j0 a8 [( v0 {, @3 k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 X2 F: F( W6 J$ z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- g+ `% D' j0 j+ x! ^(6)服用维生素
: S. w6 g, h# i' ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, C- O3 _0 S" z( z' h* `( p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( u2 [% b* X) P7 {5 G% B7 S(7)补充胶原蛋白 1 \( b D( a, U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- O( |5 [. Q/ j* P1 j! g' N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
