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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : _5 c/ `4 M6 z5 W J0 t4 ^7 k
- g! G; B% d$ l- y# `* p) X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; p8 p2 r5 W& I4 j
（1）吹气球) E c0 `4 z9 U2 ^0 B7 p: F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 s% [7 U0 `- s! a/ |5 y4 Y9 j; j- x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& u l% p" F* r+ r7 ? a1 n（2）游泳
4 i# h5 U5 P4 M( e; ]( I" T) O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) A9 U. I; N. I. {6 u6 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: q% M9 X7 \% k- L G
, }& X4 @1 q8 [# j（3）吃纳豆
$ X- ]; H, `5 ^' }! E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) s0 ]) k) {; d: X+ ]) x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" d$ r3 v$ Q( g5 c2 H- D
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(4 )吃青木瓜2 ^' |# e: m! p8 Y$ d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. [, Y& ?: F" j$ D) b1 v3 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 {& Y) d4 k5 a; D' i. T- o1 k
2 m; s! R: [% @, m1 o/ J2 |(5)喝酸奶
; k& Y6 c5 p$ H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ `- s1 @1 B" s9 r2 F# v* I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% i) c# p# {" C1 ?
! h8 t" Y7 w) T/ s(6)服用维生素
6 p# e8 p3 J5 a# p# x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- [& b0 \2 D: B |# X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 A! V/ H3 t& E$ f$ _& I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% \! o' B# p, x: E# W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
